Category: Health

ในปัจจุบันนี้เรื่องของโรคต่างๆนั้นสามารถที่จะเกิดขึ้นได้อยู่เสมอและเกิดขึ้นได้ในทุกๆวันด้วยดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจและให้ความสำคัญมากๆด้วยจะยิ่งดีเพราะว่าในเรื่องของหลอดลมอักเสบนั้นถ้าหากเป็นแล้วเราไม่รักษานั้นก็อาจจะเกิดอันตรายขึ้นได้เราอาจจะไอจนปวดหัวสะเทือนไปหมดทั้งลำคอได้เลย หากเราไม่รู้ว่าเราเป็นหลอดลมอักเสบหรือเปล่านั้นอาจจะต้องไปหาหมอเพื่อให้หมอได้ดูว่าเราควรที่จะต้องรักษาแบบไหนหรือเป็นหลอดลมอักเสบหรือเปล่าด้วยนั้นเอง เพราะเรื่องของหลอดลมอักเสบนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากเลยที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจเพราะหากเราไม่ให้ความสนใจแล้วนั้นก็จะเกิดอันตรายขึ้นกับเราเองได้อย่างที่สุดเลย การที่หลอดลมอักเสบนั้นก็อาจจะมีอาการคอแดงร่วมด้วยอันนี้เราจึงต้องกินยาติดต่อกันไปเรื่อยๆจนกว่าจะหายด้วยเพราะว่าหากทิ้งไว้ไม่ได้รับการทานยาก็อาจจะเป็นหนองได้และจะทำให้ไอมากขึ้นจนถึงขั้นไม่มีเสียงเลยก็ได้อีกเช่นกัน  ในเรื่องของหลอดลมอักเสบนั้นยิ่งเราไม่หายก็จะต้องมีการฉีดยาร่วมกันด้วยเพราะยิ่งเราฉีดยารักษาตรงจุดก็จะช่วยทำให้หายไวขึ้นและก็จะได้ไม่เป็นซ้ำและไม่ต้องมาไอแบบทรมานด้วย การที่เรารู้จักที่จะดูแลตนเองเพื่อไม่ให้หนักขึ้นนั้นก็เป็นเรื่องที่ดีดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องใส่ใจให้มากๆด้วยจะดีต่อเราเองอย่างยิ่งเลย โรคหลอดลมอักเสบนั้นเราจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจให้มากที่ด้วยเพราะหากเราไอมากๆจะกระทบระบบอื่นๆในร่างกายได้อย่างเช่นปอดยิ่งเราไอมากๆปอดก็จะอาจจะเกิดผลกระทบและจะส่งผลทำให้เราเกิดความเหนื่อยมากขึ้นกว่าเดิมด้วยเรื่องนี้เราจึงควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจและใส่ใจให้มากที่สุดด้วยจะดีต่อตัวเองอย่างยิ่งเลย สิ่งเหล่านี้เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสำคัญมากๆเพราะถ้ายิ่งเรารู้จักที่จะหาหมอและรักษาได้ไวนั้นก็จะทำให้เราไม่ต้องทรมานมากแต่ถ้าหากเราไม่รู้จักที่จะไปหาหมอเลยนั้นก็อาจจะเป็นหนักขึ้นเรื่อยๆได้อีกเหมือนกัน สิ่งเหล่านี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจและให้ความคำนึงถึงด้วยอย่าละเลยในเรื่องของการไอเพราะอาจจะทำให้ไอเรื้อรังได้อย่างน้อยหากเราได้ทานยาและได้ฉีดยาร่วมด้วยนั้นก็จะทำให้หายไวขึ้นและหลอดลมอักเสบก็จะไม่ได้เป็นเรื่องที่น่ากลัวอีกต่อไป ...

อุปกรณ์ที่คอยอำนวยความสะดวกให้ผู้ที่มีความบกพร่องทางการได้ยินสามารถกลับมาได้ยินเสียงและใช้ชีวิตได้ตามปกติอย่างเครื่องช่วยฟัง ซึ่งจะมีทั้งแบบใช้ถ่านและแบบชาร์จไฟให้ได้เลือกใช้งานตามงบประมาณและความเหมาะสมของผู้ใช้งานแต่ละคน แล้วเราสามารถหาซื้อแบตเตอรี่เครื่องช่วยฟัง จากร้านไหนได้บ้างจึงจะได้ของคุณภาพดี  Intimexhearing ศูนย์จำหน่ายเครื่องช่วยฟังและอุปกรณ์เสริมที่จะช่วยให้ผู้ที่สูญเสียการได้ยินสามารถกลับมาได้ยินได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากจะมีบริการเครื่องช่วยฟังและประสาทหูเทียมต่างๆ แล้วยังมีการจัดจำหน่ายแบตเตอรี่เครื่องช่วยฟังที่มีคุณภาพอีกด้วย มีตัวเลือกให้ผู้ใช้งานเครื่องช่วยฟังได้เลือกซื้อได้ตามความต้องการ ยิ่งไปกว่านั้น แบตเตอรี่เครื่องช่วยฟังของที่นี่ยังเป็นแบตเตอรี่ที่ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมอีกด้วย เป็นแบตเตอรี่ที่ไร้สารปรอทสามารถมั่นใจได้เลยว่าจะปลอดภัยกับผู้ใช้งานและธรรมชาติอย่างแน่นอน ทั้งยังมีคำแนะนำในการดูแลรักษาและการใช้งานเครื่องช่วยฟังและแบตเตอรี่เครื่องช่วยฟังที่ถูกต้องไว้ให้ผู้ใช้งานมือใหม่ได้ศึกษาและทำความเข้าใจก่อนอีกด้วย Hearingcell เป็นร้านจำหน่ายแบตเตอรี่เครื่องช่วยฟังโดยเฉพาะ มีแบตเตอรี่และถ่านเครื่องช่วยฟังจากทุกรุ่นทุกยี่ห้อถ่านชั้นนำให้ได้เลือกอย่างครอบคลุมและตอบโจทย์ ไม่ว่าจะเป็น Powerone Panasonic Duracell Energizer Rayovac หรือ iCellTech  ทุกตัวเลือกผ่านการรับรองมาตรฐานการผลิต จากแหล่งผลิตถ่านโดยฉพาะในประเทศเยอรมนี การันตีคุณภาพ ราคาดี มีบริการจัดส่งฟรีถึงหน้าบ้าน ไม่ต้องเสียเวลาขับรถออกไปหาซื้อด้วยตัวเอง ทั้งยังมีโปรโมชั่นที่น่าสนใจอีกด้วย JD Central เลือกซื้อแบตเตอรี่เครื่องช่วยฟังจาก JD Central แหล่งช็อปปิ้งออนไลน์ชั้นนำในเครื่องของ Central ที่มีอุปกรณ์และสินค้าจัดจำหน่ายอย่างครบวงจร ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้า ข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ อาหาร รวมไปถึงอุปกรณ์การรักษาและฟื้นฟูทางการแพทย์ต่างๆ  สามารถไว้วางใจได้เลยว่าจะได้สินค้าที่คุณภาพดีเยี่ยมและเหมาะสมกับราคาอย่างแน่นอน แบตเตอรี่เครื่องช่วยฟังมีคุณภาพผลิตจากประเทศเยอรมนี มีการรับประกันคุณภาพสินค้าถึง 2 ปีและการรับประกันหลังการขาย...

mgd eye ต่อมไขมันที่เปลือกตา คืออะไร มาทำความรู้จักกัน    ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเป็นปัญหาใหญ่ และสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเลย เพราะอาจจะทำให้ส่งต่อการดำเนินชีวิตได้ หากว่าคุณกำลังพบว่าตัวเองมีอาการแสบตา ไม่สบายตา หรือว่าตาล้าง่าย จนอาจจะทำให้มองภาพได้ไม่ชัดเจนไปบ้าง ก็อาจจะเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าคุณกำลังอยู่ในภาวะที่ตาแห้ง โดยสิ่งที่ทำให้เกิดอาการตาแห้งได้นั้น ก็มาจากเรื่องของ mgd eye ต่อมไขมันที่เปลือกตาทำงานผิดปกติ แล้วการที่ต่อมไขมันที่เปลือกตาทำงานไม่ปกตินี้เกิดขึ้นได้อย่างไร หรือคืออะไร มาทำความเข้าใจกันในบทความนี้ได้เลย    mgd eye ต่อมไขมันที่เปลือกตา คืออะไร   mgd eye หรือ ต่อมไขมันที่เปลือกตาทำงานผิดปกติ (Meibomian Gland Dysfunction – MGD) คือ การที่เปลือกตาเกิดการอุดตันของไขมัน หรือมีความผิดปกติอื่น ๆ เกิดขึ้นด้วย เมื่อเกิดไขมันอุดตันที่เปลือกตาขึ้น จึงทำให้ไม่สามารถที่จะผลิตไขมันออกมาเคลือบที่ผิวของดวงตาได้ จนนำมาซึ่งอาการตาแห้ง นอกจากนั้นแล้วการเป็นต่อมไขมันอุดตันที่เปลือกตา ยังส่งผลทำให้เกิดเป็นตากุ้งยิงได้ด้วย รวมถึงโรคเปลือกตาอักเสบ    ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดเป็นโรค...

ปัญหาเรื่องสายตา เป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากให้เกิด เพราะว่าสามารถสร้างความเสียหายได้ค่อนข้างเยอะ และยิ่งคนเราอายุมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวกับสายตาก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น อย่างเช่นปัญหาต้อกระจก ที่เจอบ่อยที่สุดเมื่ออายุมากขึ้น วันนี้จึงอยากพาทุกท่านมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ พร้อมดูรายละเอียดของการ ผ่าตัด ต้อกระจก ด้วย ว่ามีกี่แบบ   ทำความรู้จักกับต้อกระจก  สำหรับความหมายของโรคต้อกระจกนั้น คือโรคที่เป็นความเสื่อมของเลนส์แก้วตา จนทำให้เกิดความขุ่นมัวขึ้น และเมื่อเกิดอาการเช่นนี้ ก็ทำให้แสงที่ผ่านเข้าไปในดวงตา ไม่สามารถส่งผ่านได้อย่างเต็มที่ นั่นจะเป็นเหตุผลว่าทำให้การมองเห็นที่ไม่ชัด สายตาพร่ามัว และเมื่อปล่อยไว้นานเท่าไหร่ ความขุ่นมัวก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น บางทีอาจจะใช้เวลาเป็นสิบปีเลยก็ได้ และสุดท้ายก็จะทำให้ตาทั้งสองข้างขาวขุ่นทั้งหมด หรือที่เรียกว่าต้อสุก ในขั้นนี้ก็จะไม่สามารถมองเห็นอีกต่อไป   สาเหตุที่ทำให้เกิดต้อกระจก  เหตุผลหลักที่ทำให้เกิดความเสื่อมของเลนส์แก้วตานั้น มักจะเกิดจากอายุที่มากขึ้น ผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 50-60 ปี ส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับต้อกระจกเสมอ อยู่ที่ว่าจะเป็นมากหรือเป็นน้อย และนอกจากปัญหาที่เกิดจากอายุที่มากขึ้นแล้ว ก็อาจจะเกิดจากปัญหาอื่นๆ ได้เช่นกัน  เกิดจากการได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงที่ดวงตา   เกิดการผิดปรกติของสายตา อย่างเช่นม่านตาอักเสบ  เป็นมาตั้งแต่กำเนิด  เกิดจากการกินยาลดความอ้วน  เกิดจากการถูกรังสีที่ดวงตา เช่น การฉายรังสีของผู้ที่เป็นมะเร็งที่ดวงตาเป็นเวลานานๆ  เกิดจากโรคบางชนิดที่ทำให้เกิดความเสี่ยงของต้อกระจก เช่น...

การรักษาในทุกวันนี้มีความเปลี่ยนแปลงจากในอดีตเป็นอย่างมาก เนื่องจากลักษณะของโรคภายในชุมชนนั้นเปลี่ยนไป สำนักนโยบายและยุทธศาสตร์ กระทรวงสาธารณสุข มีการจัดทำสถิติของผู้ป่วยโรคมะเร็งในประเทศไทยตั้งแต่ปี พ.ศ 2546 ถึง 2550 ว่ามีอัตราเป็น 84.9 ของ 100,000 คน อีกครั้งยังมีการเพิ่มจำนวนผู้ป่วยที่มากขึ้นในทุก ๆ ปี ทำให้ต้องมีการรักษารูปแบบใหม่อย่าง palliative care กล่าวถึงการรักษาในรูปแบบนี้ให้ได้รู้จัก    palliative care เป็นการรักษาในรูปแบบใด  ในการรักษาทางการแพทย์แบบ palliative care การรักษาสมัยใหม่ที่เหมาะกับป่วยระยะสุดท้ายโดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็ง หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการรักษาแบบประคับประคอง ซึ่งโรคมะเร็งเป็นโรคที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตเป็นจำนวนมาก ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ หรือมีโอกาสที่จะรักษาให้หายได้ยากมาก คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้จึงถึงแก่ชีวิตกันทั้งนั้น ทำให้ต้องมีรักษาในระยะสุดท้าย ซึ่งหลักการการรักษาแบบ palliative care สามารถกล่าวได้ดังต่อไปนี้  ดูแลคนที่เป็นผู้ป่วยรวมถึงครอบครัว เมื่อไหร่ก็ตามที่หนึ่งในครอบครัวมีความเจ็บป่วย ก็จะส่งผลต่อสุขภาพของคนอื่น ๆ ในครอบครัวด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นจึงต้องดูแลทุกคนในครอบครัวที่ติดเชื้อโรค  ตามหลักปรัชญากับการดูแลผู้ป่วยนั้นจะไม่มีการนำความรู้หรือเครื่องมือทางการแพทย์มาใช้งาน หรือการยื้อผู้ป่วยให้ทรมานมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งไม่ทำให้คุณภาพชีวิตผู้ป่วยเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด แต่ก็ไม่ใช่การเร่งผู้ป่วยเสียชีวิตก่อนกำหนด ...

เรื่องโรคภัยไข้เจ็บแน่นอนว่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นโรคร้ายแรงหรือโรคเจ็บป่วยทั่วไปแต่สำหรับโรคร้ายแรงแล้วย่อมมีความจำเป็นที่จะต้องมีการรักษาหรือดูแลที่แตกต่างไปจากเดิมไม่ว่าจะเรื่องการเข้ารับการรักษาจากโรงพยาบาลชั้นนำซึ่งจะนำมาซึ่งราคาค่าใช้จ่ายที่เพิ่มมากขึ้นโดยเฉพาะโรคมะเร็งซึ่งเป็นโรคที่ต้องมีค่าใช้จ่ายหลักหลายประเภทดังนั้นเพื่อเป็นการเพิ่มเกราะป้องกันให้กับทุกคนได้มากขึ้นคุณสามารถเข้ามาเลือกซื้อประกันโรคมะเร็งที่ไหนดี ได้กับเว็บรู้ใจ เราเป็นเว็บขายประกันสุขภาพออนไลน์โดยเฉพาะประกันโรคมะเร็งที่คุณสามารถเข้ามาใช้บริการเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองได้อย่างที่ต้องการ รับประกันได้เลยว่าคุณจะได้ช่องทางการเลือกซื้อประกันโรคมะเร็งที่ไหนดีที่เชื่อถือได้มากที่สุดเลยทีเดียว ทำความรู้จักกับช่องทางการเลือกซื้อ ประกันโรคมะเร็งที่ไหนดี ถ้าวันนี้คุณกำลังมองหาช่องทางการเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองประกันโรคมะเร็งที่เหมาะสมกับตัวคุณเองหรือทำให้คุณได้รับความสะดวกในการเลือกซื้อประกันโรคมะเร็งมากที่สุด เว็บรู้ใจของเราถือว่าเป็นแหล่งสำหรับเลือกซื้อประกันโรคมะเร็งที่ไหนดี ที่ตอบโจทย์คุณที่สุด เพราะ  เว็บรู้ใจของเราเป็นเว็บขายประกันสุขภาพหรือประกันหลากหลายประเภท เชื่อได้เลยว่าเมื่อคุณเข้ามาเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองไม่ว่าจะเป็นประกันประเภทใดก็ตามคุณจะได้รับรูปแบบความคุ้มครองที่ตอบโจทย์การใช้งานของตัวเองมากที่สุดในราคาเบี้ยประกันที่ถูกที่สุดดังนั้นหากคุณกำลังมองหาช่องทางการเลือกซื้อประกันโรคมะเร็งที่ไหนดี เว็บรู้ใจของเราจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คุณไม่ควรมองข้าม ราคาเบี้ยประกันที่คุณจะได้รับจากเว็บรู้ใจของเรามีราคาที่ถูกและคุ้มค่าอย่างแน่นอนเพราะเรามีบริการเปรียบเทียบราคาเบี้ยประกันที่จะทำให้คุณได้รับรูปแบบความคุ้มครองที่ตอบโจทย์การใช้งานมากที่สุดแถมยังมีราคาที่ถูกที่สุดอีกด้วย ช่องทางการเลือกซื้อประกันของเว็บรู้ใจจะช่วยทำให้ผู้เอาประกันได้รับความสะดวกสบายและได้รับความรวดเร็วในความคุ้มครองที่คุณได้เลือกซื้อ นอกจากนี้ก็ยังมีสิทธิพิเศษดีๆอีกมากมายที่คุณจะได้รับเมื่อเข้ามาเลือกซื้อประกันโรคมะเร็งที่ไหนดีกับเว็บรู้ใจ นี่เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่จะช่วยทำให้คุณได้รับความสะดวกสบายในการเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองได้ง่ายมากขึ้นหากคุณสนใจหรือต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมสำหรับการเลือกซื้อประกันโรคมะเร็งหรือถ้าคุณกำลังมองหาแหล่งเลือกซื้อประกันโรคมะเร็งที่ไหนดีก็ลองเข้ามาทำความรู้จักกับเวทรู้ใจของเราได้เลย...

เชื่อว่าหลายคนนั้นในการเริ่มเข้ารับทำงานนั้น ทุกคนคงจะรู้อยู่แล้วว่าในการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน และ เชื่อว่าหลายคนนั้นอาจจะรู้อยู่แล้วว่าในการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงานนั้นมีเรื่องที่หลากหลายอย่างมาก ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของ…..คำถามที่หลายคนนั้นสงสัย ในการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงาน มาลองดูกันดีกว่านะครับว่าในการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงาน  นั้นมีคำถามในเรื่องอะไรบ้าง   เราจำเป็นที่จะต้องตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานหรือไม่   อย่างแรกเลยนั้นหลายคนนั้นอาจจะสงสัยนะครับว่าในการตรวจสุขภาพในการเริ่มงานนั้นเรามีความจำเป็นที่จะต้องตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานหรือไม่ ซึ่งในเรื่องของนี้นั้นโดยปกติแล้วในการเริ่มงานนั้นไม่มีกฎหมายในการบังคับในการตรวจสุขภาพก่อนเข้าทำงานนนะครับ แต่ว่าในความจริงแล้ว ทุกบริษัท และ โรงงานอุตสาหกรรมนั้นจะต้องมีการตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานเสม ดังนั้นถ้าหากว่าเรานั้นต้องการที่จะเริ่มงาน กับ บริษัท หรือโรงงานอุตสาหกรรม นั้นเราจะต้องตรวจสุขภาพก่อนเริ่มงานนะครับ   ทุกอาชีพนั้นจะต้องมีการตรวจสุขภาพหรือไม่   ในส่วนต่อมานั้นหลายคนนั้นอาจจะสงสัยนะครับว่าในการตรวจสุขภาพนั้น ในทุก ๆ อาชีพนั้นจะต้องมีการตรวจสุขภาพหรือไม่  ซึ่งหลายคนนั้นอาจจะยังสงสัยอยู่ว่าในการตรวจสุขภาพนั้นจะต้องตรวจสุขภาพในทุก ๆ อาชีพหรือไม่ ซึ่งในความจริงแล้ว ในการตรวจสุขภาพ เราไม่จำเป็นที่จะต้องตรวจสุขภาพในทุกๆ อาชีพนะครับ เพราะว่าโดยปกติแล้วในการตรวจสุขภาพนั้น เราจะตรวจสุขภาพบางอาชีพเท่านั้น เช่น การตรวจสุขภาพ สำหรับอาชีพที่มีความเสี่ยงในเรื่องต่าง ๆ เช่น สภาพอากาศที่ไม่ดี หรือ  อย่างเช่น บรรยากาศรอบ ๆ ที่มีฝุ่นมากเกินไป อาจจะทำให้มีปัญหาในเรื่องของระบบการหายใจด้วยนะครับ   เราจะต้องตรวจสุขภาพอะไรบ้าง   ในการตรวจสุขภาพนั้นหลายคนั้นอาจจะยังไม่รู้นะครับว่าในการตรวจสุขภาพนั้นเราจะต้องตรวจสุขภาพในเรื่องอะไรบ้าง โดยการตรวจสุขภาพนั้นเราสามารถที่จะตรวจสุขภาพในเรื่องต่าง ๆ ซึ่งจะมีการตรวจสุขภาพที่หลากหลายอย่างมาก เช่นการตรวจสุขภาพทั่วไป การตรวจการมองเห็น...

หลังจากผ่านพ้นเทศกาลวันหยุดยาว แม้ว่าหลายคนจะสามารถฟื้นฟูแรงกายแรงใจให้พร้อมเดินหน้าสำหรับการทำงานวันแรก แต่ก็อาจมีอีกหลายคนที่เกิดภาวะวิตกกังวล เครียด เบื่ออาหาร ไม่อยากทำงาน เพราะรู้สึกว่าวันหยุดที่ผ่านมายังพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งอาการเหล่านี้เราเรียกกันว่าภาวะหดหู่หลังหยุดยาว ซึ่งจะเกิดหลังจากช่วงหยุดยาวที่หลายคนต้องกลับมาใช้ชีวิตตามกิจวัตรเดิมนั่นเอง แม้ภาวะดังกล่าวจะไม่ใช่ปัญหาใหญ่ที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่หากเรามีวิธีรับมือกับอาการเหล่านี้ได้ แน่นอนว่าการทำงานวันแรกหลังหยุดยาวจะเต็มไปด้วยประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นเราจึงเตรียมเทคนิคมาฝากทุกคนที่อยากจัดการกับภาวะนี้กัน ตื่นให้เช้า เข้านอนให้ไว หลังจากสนุกสนานกับทริปแห่งความสุขในช่วงวันหยุดกันแล้ว ก่อนการทำงานวันแรกแนะนำให้เข้านอนแต่หัวค่ำเพื่อให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ เพราะบางคนอาจใช้พลังงานไปเยอะในช่วงวันหยุด นอกจากนี้ควรต้องตื่นเช้ากว่าปกติเล็กน้อยเพื่อให้เช้าวันใหม่ไม่ต้องเร่งรับ หนีปัญหารถติด และมีเวลาในการทำอย่างอื่นได้มากขึ้น ฟิตร่างกายให้พร้อม             หากมีเวลาช่วงก่อนเข้าทำงาน อาจหากิจกรรมเพื่อให้ร่างกายตื่นตัวและไม่อ่อนเพลีย นั่นคือการออกกำลังกาย โดยเน้นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้พลังงานมากมายนัก เช่น การเล่นโยคะ การวิ่งเหยาะ ๆ ในหมู่บ้าน เป็นต้น ซึ่งการออกกำลังกายตอนเช้าถือเป็นการทำให้ร่างกายตื่นตัว เตรียมความพร้อมก่อนเริ่มงานนั่นเอง อาหารดี มีชัยไปกว่าครึ่ง หลังจากผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งการปาร์ตี้ไปแล้ว ก็ได้เวลากลับมาดูแลตัวเองเพื่อเติมพลังให้แก่ร่างกายอีกครั้ง มื้อเช้าที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์คือสิ่งจำเป็นที่ควรให้ความสำคัญ หรือมื้อกลางวันที่มีคุณภาพ อาหารอร่อยได้สารอาหารครบ บวกกับเพื่อนร่วมงานดี ๆ สักคนชวนคุยเรื่องสนุก ๆ ก็จะสามารถช่วยให้ผ่อนคลายระหว่างวันได้ หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้อง สำหรับการทำงานวันแรกไม่แนะนำให้นั่งอยู่กับโต๊ะหรืออยู่ในห้องสี่เหลี่ยมเป็นเวลานาน...